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为什么现代人更容易慢性缺氧

浏览次数: 日期:2017年2月9日 15:34

    容易感觉疲劳,是现代人生活的常规写照每天频打呵欠、心情烦闷、长吁短叹、忘东忘西? 很多人被工作压得喘不过气来,都以为是疲劳或压力大而引起,却轻忽这些都是慢性缺氧常见症状少了氧,身体所有的器官都会闹罢工。人体的所有活动,都与氧脱离不了关系。由于各个器官对缺氧的敏感度不同,在不同的生理活动下对氧的需求量也不同,在身体长期缺氧时,身体会慢慢出现一些病理现象,逐渐形成一些慢性疾病。  

    我们每天无时无刻都在呼吸,为何还会缺氧呢?其实,引起缺氧的原因有很多,大致可以分为下列几种:  

1.精神压力过大

    根据研究显示,心理因素会影响生理现象。精神压力过大时,耗氧量增加是静止时的2~3倍以上,如果供氧情况不足,就会影响生理机能的正常运作。  

2.不好的饮食偏好

    各种现代化速食、冷冻食品充斥,不知节制地过食,都造成内脏过量的负担,使体内产生各种有害物质。体内为了排泄这些有害物质,需要大量的氧气。加上每天不知不觉中吸收合成色素、人工防腐剂、合成调味料等,也需大量的氧气来中和,因此更加重肝脏及胃的负担。此外,现代人喜欢吃重咸、重甜的食物,这些加工食物都含有氢离子、乳酸、脂肪等不利人体消化吸收的成分,这一类食物在消化过程中,会增加身体的耗氧量,如果摄取过量会造成身体缺氧,甚至形成大量的自由基。  

3.环境污染、高压工作

    长期在封闭的空调空间里工作,通风不良,氧的供给量自然不足。加上竞争激烈,工作时数及压力大增,影响了多数人生理正常机能,进而造成身体缺氧。

  

4.缺少运动

    长期缺少运动,心肺功能会慢慢下降,使得人体内的氧气吸收减少,而造成缺氧,这在办公室一族表现得尤为突出。

5.大气中的含氧量减少

    因森林生态被严重破坏,破坏氧气来源,供氧机制不足。

6.身体生病、创伤和感染

人体生病、受伤,正常的生理机能受到阻碍,进而使氧气的供应受到影响。  

7.老化造成体内含氧量下降

人体老化后,吸收氧气的功能也会跟着钝化,造成氧的吸收效率下降。  

2017先别顾着撸起袖子干活,先为自己指定一个有效的补氧计划吧,宏伟的梦想需要健康的体魄和阳光的心理来支撑。为了防止自己受慢性缺氧症的困扰,以下几点科学生活习惯我们应该坚持去做:

1、要保证睡眠充足,每天睡饱8小时,让身体得到充分的休息。

2、要有足够运动时间,每天运动最少30分钟。

3、要饮食均衡,建立每日5蔬果的饮食习惯,尤其愈鲜艳的蔬果、所含抗氧化物质愈多, 例如花椰菜、甘蓝菜、核桃、柿子、梨、草莓等。

4、为居住环境减少污染。

5、可以借助富氧饮品或者科学的家庭吸氧来补充人体所需的氧。

6、每天发呆五分钟,让心灵彻底放松,可以有效舒缓精神压力。

所属类别: 氧疗小知识

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