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秋冬季节如何预防心脑血管疾病

浏览次数: 日期:2016年10月17日 15:01
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 寒露过后,气温也降落下来,随着气温的下降,很多人血压高了起来,进而引发心脑血管疾病,这时就要注意了,那么怎么预防心脑血管疾病? 

   为什么气温下降,血压会增高?

   随着气温的下降,皮肤的血管也收缩了,血管床相对的就小了,这样就会导致血压的增高,同时也会导致急性心脏病的发作,比如冠心病患病率是比较高的,这与饮食结构、血脂升高、糖尿病等的增多有关。

  怎么预防心脑血管疾病?

  控制血压:避免反复波动

秋季血压往往会升高,很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血,所以要经常测血压,调整用药量,避免血压反复波动。

  注意饮食:饭菜宜清淡

  秋季饭菜宜清淡,多吃些粗粮和绿叶蔬菜瓜果,这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。同时,多食用海鱼与深海鱼油,因海鱼与深海鱼油含有丰富的EPA和DHA,对于冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。

  适度运动:应量力而为

  中老年人由于身体方面的原因,不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动,但应量力而为,做一些适度的运动是必要的,比如散步、练太极拳等,这样可以加速血液循环。

  预防感冒:注意保暖御寒

  秋季天气变凉,要注意保暖御寒,增强机体抵抗力。另外,还要保证睡眠,睡觉时以平枕为宜,高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。

  常备药品:预防突发症状

  心脑血管病因其具有突发性。家中有心血管疾病的患者的家庭应常备:硝酸甘油片、速效救心丸、镇静药、心痛定和阿司匹林等应急急救药物。

  适量饮水:应主动补水

  心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关,所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,以每日排1500毫升尿为宜。对于患心脑血管疾病的患者来说,早晨起床应该饮用一大杯水,夜间睡觉前也应适度饮水。

  定期体检:不典型症状要留意

  中老年人每年至少做一次健康体检;患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者,必须在医生指导下坚持预防性治疗。另外,一些不典型症状更要留意,如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等,一旦出现要及时求医,因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。

   适当吸氧:可缓解病情

   制氧机吸氧能增加血液中氧含量,从而促进血脂分解,降低血脂水平;促进血管中血栓的分解,疏通血管;提高血管壁细胞新陈代谢的水平,软化血管;改善心脏自身血氧不足导致的各组织器官缺血缺氧性症状;在一定程度上能够预防冠心病、脑动脉硬化从而导致的心肌梗塞、脑溢血等突发性疾病的发生;对于突然发作的心肌梗塞、脑栓塞、脑溢血病人,及时吸氧可及时控制和缓解病情,并为住院抢救赢得宝贝时间;对于心肌梗塞、脑栓塞、脑溢血康复期病人来说,吸氧能促进心肌细胞、脑细胞的恢复

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